考的还是心态

2023年的高考即将开考，许多家长很关心孩子的考试，想了很多办法，很多家长在网上咨询高考心理专家，有的现场听专家讲座，向有经验的老师请教，更有甚者前往南岳烧香拜佛祈求孩子高考顺利。这些都是情理之中的事情，对于每个家庭来说，升学是很重要的事情。家长的期待越强，焦虑的往往不是孩子而变成了家长。所以，老师们经常说“船上的不急岸上的急”，就是这种情况。

    笔者工作27年了，教了十余届毕业班，对于学生的考试心理有一定的研究。作为过来人，高考也曾与广大考生一样，紧张、焦虑甚至痛苦万分。但是回过头来看，功夫在平时，考试凭心态。五一以后到高考结束，这一个多月相对特别重要。这段时间考生情绪稳定，愉快乐观，作息有规律，积极主动，那么发挥正常的可能性极大，甚者可能超前发挥。如果这段时间情绪相对低迷、学习生活不在状态，丢三落四，考场上大概率是失败的。所以，可以肯定地说，考的还是心态。

    如何调适学生心态，这是个非常系统的工作。家庭、学校与考生自己都要主动协调，主动配合。五一以后，不要改变作息规律，活动安排要讲究科学，讲究方法，确保学生情绪稳定。我们考察了衡水中学，他们介绍经验说六月六日的早上，全体高三学生照常出操，照常晨读，该干嘛干嘛，让学生做到高考平常化，平常测试高考化，每一次考试都认真对待，都以平常心对待。这样有利于学生在相对紧张的高考中发挥出正常水平。要为高考服务，就要净校，营造安静、舒适的学习氛围，体现学校的关怀。这才就是真正关爱学生，以学生为本。不像某些学校，六月一日高三全体师生合影，六月三日高考大动员，全体狂欢，学生的手机、相机满天飞，教室里喧闹不断，非常刺激，非常过瘾。高考了，终于可以玩几天手机了。“炼狱之门”打开了，是走进“天堂”还是走进“地狱”？我们称之为“最后的狂欢”。不知道这样的做法有利还是有弊。

    考前不能放松学习，也不能增加学习任务，人为施加压力。一切照旧，稳定为主，要引导学生们把查漏补缺的工作做细。一般学生在五一之后基本定型，很难有大的突破。如果想正常发挥，最关键的还是查漏补缺，学会回顾知识点，把所学内容与所考内容进行梳理，平时容易出错的知识点，再复习温故，力求弄懂。尤其是平时考试的试卷，反复出现错误的要引起高度重视。平时的阅读与积累要一如既往，保持思维的吸收、开放状态，这样在考试中才会容易打开思路。语言活跃的人，读题、审题会更准确，捕捉信息点会更快捷。

    考生要保持旺盛的精力，安排给自己的学习任务要适可而止，千万不可贪多务得，否则完不成任务加班加点熬夜，严重影响睡眠，会导致焦虑情绪的产生。聪明的老师在最后的一个月里，不会要求学生每个题都做一遍，那些学生擅长的可以少做或者不做。学生要能够有时间合理安排自己每科学习的内容，自己掌控时间。

学生既要学会学习，也要学会遗忘。这个时候的学习主要是学平时出错的内容，遗忘就是把学会了的放下，清空，把书读透，读薄。这样才会轻装上阵，减少心理负担。所以，高考啊，心态好才是真的好！