深圳百公里徒步

今天走完了32公里，累得实在不行，全身酸疼，我参与我满足！日期：2013/03/24 06：30--18：00
集合地点：唯易南门
线路：体验组 东部华侨城--云海谷--溪涌驿站--玫瑰海岸 全程约35公里
出行方式:包车.AA制,人均约100元
徒步时间约6小时,难点在东部华侨城景区至云海谷体育公园,约12公里爬升,无下撤点,其它都是平路和下坡路.
龙哥哥在云海谷体育公园签到点恭候大家,红牛伺候!

装备要求：
1.徒步鞋或运动鞋,禁止皮鞋,厚袜子两双.
2.小背包1个,擦汗毛巾1条,保暖衣服一件,雨伞一把.
3.两支矿泉水,零食若干,中餐一个(面包等).
4.手机(必备,用于联系),相机,电池.
标准组路线（ A 组）： 深圳湾体育中心下沉广场（签到点， A 组起点） → 滨海沙河西立交 → 红树林海滨休闲走廊 → 滨海大道 → 红树林路 → 深南大道 → 新洲路 → 红荔路 → 花卉世界 → 中心公园福田河绿道（签到点） → 深南中路 → 文锦中路 → 爱国路 → 东湖公园 → 东湖二路 → 左副坝防洪公路 → 仙湖植物园 → 宝巾路 → 望桐路 → 梧桐山二线关石板路（签到点） → 盐田检查站 → 双拥公园人行天桥 → 二线公路 → 大水坑交叉口 → 二线公路菠萝山段 → 盐葵公路 → 盐田海滨栈道 → 环梅路 → 闲云路 → 东部华侨城大侠谷售票处（签到点， B 组起点） → 华兴寺 → 东部华侨城云海谷体育公园（签到点） → 马峦山绿道 → 梧桐山三洲田登山环道 → 溪涌驿站（签到点） → 溪涌 → 万科十七英里 → 玫瑰海岸（签到点，终点） 全程约 94.3KM 体验组（ B 组）： 东部华侨城大侠谷签到点 → 华兴寺 → 东部华侨城云海谷体育公园签到点 → 马峦山绿道 → 梧桐山三洲田登山环道 → 溪涌驿站签到点 → 溪涌 → 万科十七英里 → 玫瑰海岸签到点 全程约 30.7KM （本线路累计爬升 600 米，坡度陡，强度大，基本无遮荫，沿途补给少，下撤点少，请审慎报名！）
3 、各签到点情况 注：标准组 4 签和体验组起点同在大侠谷售票处位置， A 组 4 签在前面，体验组起点设在稍靠后位置。
4 、关于线路及补给的的重要说明
a. 本次百公里路线中，从深圳湾体育中心至东湖公园，补给较为方便，从东湖公园至终点玫瑰海岸，补给较困难，途中仅梧桐山村、大梅沙有较充裕的物资补充，其余路段，尤其是东部华侨城、云海谷体育公园、溪涌驿站一段，近 30KM 路段除在老围村外、基本无补给，但老围村补给能力也十分有限，请徒步人员予以充分重视并做好食品、饮水的准备。
b. 本次百公里路线中，体验组段线路，亦即标准组后半程路段，连续爬升段较多（累计爬升 600 米），线路强度大，且下撤点少、补给点少，请准备参加徒步者予以充分重视并审慎考虑后再决定是否报名本次徒步活动。
c. 本指引中所有里程数，均是根据轨迹点之间的水平投影距离计算所得，因此实际行走距离要大于列示的数据。

5 、提醒
a. 本次百公里线路中，标准组相当部分路段无公共照明，因此标准组人员请务必准备照明设备（头灯）。
b. 东部华侨城路段，夜间及清晨温度比市区低，风大，且部分路段易起雾，请根据天气预报及自身情况，准备御寒衣物和预防中暑药物。
c. 已经到春季，且本次徒步路线部分路段较为偏僻且存在放生行为，因此建议徒步人员应了解一些蛇虫叮咬的处理方法且避免单人独行，避免去徒步路线外的偏僻地方，这些地方义工难以巡查到。
d. 马峦山部分路段无手机信号。