唱好《今日歌》 告别拖延症《番禺日报》

　　□ 林日新

　　从“再等等”到“死线”来临熬通宵——近日，中国高校传媒联盟面向全国199所高校的大学生展开调查，调查结果显示，97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症”。就连吃晚饭这样日常的事，有人都能拖到晚上9点，再饿也“拖”不动习惯性“床上瘫”的自己。（4月22日《中国青年报》）

　　拖延症是在现代年轻人群中比较高发的一种心理病症，具体表现为办事情拖拖拉拉，怕接受任务，事情总是拖到最后一刻才想起来做，这时只得临时抱佛脚，敷衍了事。台州学院教师教育学院教师陈于清在论文《人格心理分析：我们为何总是拖延》中研究指出，拖延的原因可以归结于性格慢热、优柔寡断、主次不分、过分追求完美等几类。其实，明代状元钱福早就为有拖延症的年轻人写了一首《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。”

　　那么，如何才能尽快告别《明日歌》呢？首先，要敢于正视自己的拖延症。当自己经常性地不能完成任务时，就要反省一下“我是否已染上传说中的‘拖延症’了？”然而就要经常提醒自己，“拖延是种坏毛病，危险！别拖！别等！今日事今日毕，明日还明日事。”其次，不管做什么事，事先要设定一个目标，并分清主次，列出一个步骤，每一步怎么做，每一步要在什么时间完成，都要给自己一个明确的要求，为了提高效率，还可以设立一个小小奖惩方式，提前完成任务便让自我浪漫，超时完成则自我惩戒一回——年轻人就应当对自己狠一点，才会有更大的出息。再次，若是对自己的意志力不太自信，可以请自己的好友（最好是同病相怜者）监督，相互督促，共同按时完成任务。当然，最重要的就是别为自己找任何借口，立即行动——“从现在开始！”克服拖延症从现在做起！

　　众所周知，勤能补拙！无论是在职场上还是在学习上，有拖延症的行为的人给别人的印象是懒散。懒散会制约一个人的发展，影响其人生的走向。一个人要想成功，必须尽快告别《明日歌》，扎扎实实地唱好《今日歌》：“今日复今日，今日何其少。今日又不为，此事何时了。人生百年几今日，今日不为真可惜。若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。”