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关于运动,说说我的观点

大海34 2020-08-15 21:32

关于运动,说说我的观点

关于运动,说说我的观点

生命在于运动,是众所周知的道理,但对于运动的理解,却有许多误解,以致许多人陷入误区。

什么是运动,运动的本质是什么?本人有本人的见解。

宇宙在运动,万物在运动,做为生命的个体人不管你运动不运动,你总是跟着宇宙万物在运动,所以,应顺宇宙万物,自然规律运动的运动,是最符合身体健康的运动。

年轻的时候,正是身体积极向上的时候,这时的所有的强度运动,如体能训练,力量训练,柔韧训练,灵敏训练,速度训练等,这些运动训练将为你将来的体质打下坚实的基楚,以致影响并决定你老年的体质。这是人生命的辉煌阶段。

运动的本质是提升生命的活力,延长生命的长度和拓展生命的宽度,即生命的时间和质量,但运动不是万能的,运动锻炼最好的人,并不能保证疾病而且是重大疾病不会找上他,所以,冥冥之中的运气起了重大作用。

运动也不能超出个体生命的极限,所以,更快,更高,更强的体育竞技理念,只是人类企图突破自身极限的一个悲壮梦想。为此,人类也付了出了健康和道德的代价。为提高零点零几秒的速度,零点几的高度,增加几公斤重量,一代一代的运动员付出了健康和生命的代价,以致一些运动员不顾道德底线,生出了多少兴奋剂丑闻。

所以,违背个体生命的超强运动都是违反运动本质的行为,是我们不能所取的。

人进入了老年,就像万物进入了秋冬,生命已进入到失去活力需要收藏的阶段,你不要奢望像年轻时代那样活蹦蹦跳,你也不要勉强自己做不能做的运动。你该让自己的身体说话,每个老年人都有自己的生命个体反映,不能照搬那些公说公有理,婆说婆有理的健康理念,要根据自己的体质适当运动,不是每天要跑多远,汗要岀多少才是运动,其实有时好好休息就是运动。坐下来吧,深呼吸吧,进入冥想吧,让你的灵魂与美妙的大自然接触吧,你的心胸一定会开阔,你生命的质量一定会提高。

当然,那些年轻时代就留下健康财富的老人,人老了,体能,力量,精神都比较好的老人,也是可以做些强度较大的运动,如健步走,游泳,乒乓球,哑铃等。

老年人的合理运动,事关老年人的健康,健康快乐也是事关老年人的生命尊严及家庭责任。

我的观点是,老年人合理的运动包括下例内容:1,为了自己照顾自己及照顾家人,适度的力量训练运动。2,肢体柔韧训练运动。3,平衡训练运动。4,棋牌健脑运动。

愿合理的运动'让天下人健康!


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