三十年不需要看医生的秘密

     我近三十年来没有看过医生，熟悉我的人有时问我有什么秘诀，我今天就与大家分享一下。一下

    1. 我坚持吃了三十年的苹果，每天至少一个。我家里、车里及办公室都放有苹果，目的就是确保想吃苹果时，就能找到苹果。

2.  我坚持三十年来早晚有规律的运动。早晚的运动内容基本不变。早上以练太极拳为主，晚上以站桩静养为主。

3. 三十年来坚持早睡早起，担任生命科院院长那十年虽然很忙，但在晚上十一点左右必须睡觉。现在一般是晚上十点左右睡觉。

4. 三十年来我很少吃加工食品。平时妻子女儿买的速冻饺子之类的食品。我基本不凑这个热闹。近三年来晩上基本不吃主食，就是吃水果、生花生和核桃之类的干果。

     养成良好生活习惯，健康自然拥有。

隐泉

2022-7-27