如何情绪管理：
A、紧张时：作深呼吸，放松身心，握住手，抓紧桌子或把视线移开
B、生气愤怒时：作深呼吸，转念，再就是先离开现场，借机倒茶喝或上厕所
C、忧愁时：止住念想，转移注意力，听音乐，唱歌或找点事让自己忙起来
D、心烦时：听歌，唱歌，会念心经可以念念经，出去散步，打球，爬山
E、害怕时：祈诪，求神，找人聊天
F、怀恨时：转移注意力，努力工作，打球，爬山，使用乐器，逆向思考
G：性冲动时：思想不浄观，思考对方很脏，对方很贱，会传染病和可能产生的严重后果，用负面想法，再不行就走为上策，设法离开为妙！
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