你知道今天是什么日子---关注男性健康，幸福你我同享

之所以发这篇文章是因为我刚看到电视采访中，不论男女基本不知道有这么个日子

2009年：关注男性健康，性福你我同享。

今早起来，照常打开电视听听新闻！当听到男性健康日时我还觉得奇怪什么时候开始有这么个节日呀，打开电脑上百度一搜，才知道原来男性健康日已经十年了，2000年：关注男性健康和男性参与计划生育；
2001年：男性健康与文明家庭；
2002年：关注男性健康，计划生育丈夫有责；
2003年：关心男性健康，普及科学知识；
2004年：关注男性健康，提高生活质量；
2005年：关注男性健康，促进家庭和谐；
2006年：健康与幸福同在，责任与和谐同行；
2007年：关注男性健康，树立大健康观念；
2008年：男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始；
于是在网上摘抄了下面几段话，让百忙中人网男女加强对男人健康的关注，关注男性健康，幸福你我同享

七方面呵护男性健康

　　1.体检：据资料统计，有80%的男性重病患者承认，自己长期不去医院，小病误成大病，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。 2.戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了一定时间的“烟龄”，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。 3.戒油：男人的口味一般都较重，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蔬菜和鱼类，这样做能降低体内的胆固醇含量。 4.如厕时间：男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。 5.痣变：痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。 6.胸痛：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。 7.护脑：男性脑萎缩比女性快得多。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退，保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。（陈艳）
男性健康

谨防六大误区

　　误区1：现在担心心脏病还太早 医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
　　误区2：不怕阳光照射 美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光下，要涂抹高系数防晒油。
　　误区3：牙病是小事 越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
　　误区4：举重就是锻炼的全部 健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏、肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
　　误区5：看医生比患癌症更可怕 克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。
　　误区6：女性才有中年危机 医生说男性同样面临中年身体变化，如荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在探索对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛、提高工作效率和保持家庭稳定，有积极的意义。

积极预让健康与男性相伴

　　据介绍，男性应正确面对健康问题，积极预防，才能做到防疾病于未然。
　　——自我心理调节，保持健康心态。尤其是遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
　　——坚持体育锻炼，注意合理饮食。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
　　——营造和谐家庭生活。家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。
　　——定期体检，及时就医。40岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗，另外还应保证至少一年一次的体检。